再び「眠れないんです」

こんにちは。森田裕一です。

今日も廻商していてお得意様に尋ねられた質問は｢夜眠れないんです｣というお悩みでした。この悩みは多いのです。でもげんいんはひとそれぞれです。何が事実かを確認することが大切なのです。話を聞いてみるとなかなか興味深いです。

「食事をして片付けをすると眠くなるので、テレビをつけて横になってしまうんです。この時間が至福の時間なんです♡」そのまま2時間くらい眠ってしまうとのこと。

これはまずいですね！一度深く寝てしまうと,次に寝ようと思っても寝付きにくくなります。

そしてまた家事をして、寝ようと思ったら眠れないと。とはいえ、私もっこれやっちゃったことありました。身に覚えがあります。12時頃目が覚めて、｢まずい！｣とお風呂に入って、寝ようと思って床に入っても眠れない！そんなことがありました。この場合も睡眠薬はダメ。リズムを整えてもらう方が良さそうです。

生活のリズムを。。。。ということで、何かいい薬は･･･・いいものがありました！

ノート！

これを使います。健康管理にも使えます！！｢血圧のノートってありますよね？｣

ありますね。でも、全然別物です！！健康管理にノート，3分割で試してくださいね！詳しい使い方は,またの機会に。

ではまた。