「仕事や子供のことでストレスがたまるんです〜」

こんにちは、森田裕一です。

あるお客様からこんなことを言われました。

大なり小なりストレスは
ありますよね?

多少のストレスはプラスになります。
刺激がないと生活に張りがなくなるそうです。
でもあまりに大きなストレスは精神的に
負担になります。

こんな時にどうするか。
一つのアイディアをご紹介します。

もし私だったら、好きな音楽をかけます。
そして、その音楽を聴きながら、
方眼ノートを取り出します。

方眼ノートに横に三等分できるように
縦に線を引きます。

一番左のスペースにストレスの原因と
思われることを書く。

真ん中のスペースにそのときに感じたことを書く
とにかく書く、正直に書きます。

そして右側に「左側のこと」を受けて、
「で、どうするか?」と自分に質問して答えを書きます。

ひたすら書きます。
黙々と、気が済むまで。

紙に書くことで、
自分の状況や思いを
客観的に見ることができます

そして、その後どうすればいいかも
考えることができます。

もし、気になることがあったらこのやり方を
やってみてください。

オススメです。
ではまた。

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ABOUTこの記事をかいた人

森田さんの生薬の力(旧森田の置き薬)代表 徳川の時代より320年続く富山の置き薬の伝承者としてのべ8万軒の家庭の訪問を果たす。日本人第1号となるNLPメタマスタープラクティショナー。NLPトレーナーとして、数多くの受講生を輩出。またギタリストとしての 経験から音楽活動を活かした、リズミカルで楽しい、どんな人でも親しみやすいトレーニングには定評がある。米国NLP協会認定トレーナー。認定方眼ノートマスターナビゲーター(トレーナー)・スーパーブレインメソッドインストラクター・方眼ノートFor Kids 講座インストラクター 森田の置き薬代表・生薬美容研究所 主なお客様:HONDA、トヨタ、第一生命、大成建設、 サンウェーブ、西友、国際新堀芸術学院 ほか    ◆著書◆ 経済界 『富の山の人〜仕事の哲学』 ◆メディア取材◆◆メディア取材実績◆ 日本テレビ news every.、 テレビ朝日スーパーjチャンネル、 フジテレビ Live news it J:comテレビ 雑誌:致知、事業構造 ほか