森田裕一です。
毎日暑いです。
｢あまり暑い暑い｣といいたくは
ないのですが、
本当に気をつけてください。
毎日お得意様宅でお話ししていると
｢今年は暑くなるのが早い｣とか
｢暑くてぼーっとする。｣とか言われます。
危ないです。
あなたは外で頑張っていませんか？
是非気をつけてくださいね。
大切なのは深呼吸。
やり方をご存じですか？
私も以前は間違ってやっていたんです。
深呼吸をする方法です。
どうやっていますか？
是非今やってみてください。
どうですか？まず息を吸ってから
吐きませんでしたか？
実はそれは間違っているんです。
正しくは
息を吐くのが先。
息を吐ききってから、息を吸う。
数といっても、息を吐ききると
自然に空気がおなかに入ってきますよね。
それでOK!です。
先に吸ってしまうと体の中に
空気がある状態で吸うことになるので
力んじゃうことがあるんですよ。
呼吸っていいますよね。
呼気(吐く)のが先、次に吸気(吸う)
そうすると自然な呼吸ができ､
体が自然にリラックスします。
体にも心にもいい深呼吸、
是非一日の合間合間に
意識してやってみてくださいね。
こんな暑い日には特に大切です。
☆ ☆
「ハアハアと息切れするの」とか
「ドキドキ」動悸がぼーっとしたり
なまあくびがでる・・・などなど
ここのところ特に年齢に関係なく
このような話を聞きます。
これって、
血液の中の酸素が少なくなって
るサインなんです。
暑くて酸欠なんですよ。
六神丸の一日4粒は血液の中の酸素をたっぷり
補充してくれるんですよ。
暑いといえば・・・・六神丸。
あなたもこんな生薬の知恵を
お役立てくださいね。
それでは、またお会いしましょう。
森田裕一
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