こんにちは。森田裕一です。
怒りや悲しみ､落胆、などネガティブな感情を感じることはありませんか？

もちろん私もありますよ。
にんげんだもの（相田みつおさん)・・・
感情と言えばさ、昨年公開された映画
ティズニーの映画インサイドヘッドの中でも
人の頭(心？)の中に
ヨロコビ、イカリ、ムカムカ、ビビリ、ムカムカ
といった感情が出てきました。
http://www.disney.co.jp/movie/head/character/character02.html
それぞれの感情がうまく表現されていておもしろかったです。

今はDVDでも見られます。おすすめです。

話は戻りますが、
ネガティブな気持ちは向き合うことで整理できます。
頭の中から、体から切り離し客観的に向き合うことで
落ち着きます。

しかも簡単なことで､そう簡単なんです。子供でもできる感情整理法があるんです。

興味はありませんか？

もし興味があれば・・・

これは9歳になる男の子がかいたものです。

一見して何が起こって→どんな気持ちが起こったか→どうしよう
と一連の流れで考えが流れていますね。

すごいと思ったのは最後に「今度は自分で答えを出す！」が来ているところ。ネガティブな感情だけで終わってなく、
「それでどうするか？」まで自分でかいているところ。

ちなみに､男の子が一人でかいたものです。
親や先生がかかせたものではありません。
自分の体験、感情を書き出し、自分で整理する。
9歳の子供でもできる方法。

私も見習わなければと思いました。

頭の中で考えるよりも書き出す！
大切ですね。

そもそも一見ネガティブな感情でも自分に何か伝えてくれるメッセージを持っているんですから。ケアしてあげる：そのメッセージを聞いてあげることも大切。

つまり、書いてみることです。。

ps

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