こんにちは、森田裕一です。
心理学を学んでいたとき
アルバート・エリスの論理療法
ABC理論というのを学びました。
出来事→ビリーフ→結果
人は何か出来事があると
その人のビリーフ（信じていること)を通して解釈し
その結果行動に移す。
A：Activating event（出来事）
B：Belief（信念、固定観念）
C：Consequence（結果）
あ、気づいちゃいました！
って、方眼ノートを学んでいたときのことなんですが、
これも方眼ノートの方の中で書けば簡単にかけるということに気づいちゃいました。
理論を知らなくても、自然にできちゃう。
さらに方眼が強力なのは1，2行目があること。
最後に出来事がリフレームされちゃうからなんですよ。
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