｢前向きに考えられない！ってときには

｢前向きに考えられないんです｣

質問です。
あなたは目の前の状況を
「前向きに考えられない！」
なんてことはありませんか？

私ももちろんあります！

そんなときに一つやって
いただきたいことがあります。

それをやっていただくだけで、
全部解決！とは行きませんが、
物事の状況が良くなっていく
第一歩になります。

ご興味ありますか？
それではお伝えします。

まずは、たった一つの方法を試してみる

その方法は
今の自分に○をつけることです。

どんなにマイナスなことを
考えていても､落ち込んでいても、
それを解釈せずにただ心の中で
○をつけましょう。

心の中が難しかったら、
紙に大きな花丸を描いてもいいですよ。

とりあえず◎付けしてみましょう。

そして深呼吸。
どんな気持ちになりますか？

どんな気持ちがわいてきても
いい悪いのか解釈をせず○をつける。
それでOKです。

いい感じです。

これが第一歩。

マイナス思考になるときは
自分自身に×をつけてしまいがちのです。
それがどんどんマイナスに
なるとつらいですよね。

といってプラスに考えようと
思っても難しかったりします。

だからただ単に○をつける、
これだったらカンタンじゃないですか？

それから心の整理を

はいそれができたら、今度は
心の中の整理を
する方法があるんですが、
それはまた次の機会に。

それでは、またお会いしましょう。
森田裕一

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