2023.05.01 健康の話 森田 裕一 心拍数を上げていいトレーニングになる! 【森田さんのウォーキング】 これ持ってるだけで心拍数が上がり いい感じに負荷がかかる! ウォーキングダンベル1㎏×2 初めは0.5㎏ ↓ 0.7㎏ ↓ 1㎏(現時点) 計画的に変えてきました。 別に ダンベルじゃなくても… 続きを読む