森田裕一です。

あなたは一日いい気分で過ごしていますか？

いい気分になれないときもあるかもしれませんが、
そんな時でも大丈夫。
気分を切り替える方法を知っていればいいんです。

私は大切なことが３つあると思います。

１．アクション
２．表現
３．音楽

今日は３つ目の音楽についてお話をします。

音楽というのは音楽療法というものもある
くらいなので気分に働きかけてくれますね。
聞くだけでもいいです。

もっといいのは歌ったり演奏をすること。

私はクラシックギターを弾きます。
譜面を開いて演奏していると
その音を聞いて感じたことを表現したくなります。
これいいんですよね。

感じて表現する。
これって大切です。

あなたは仕事で頑張ってると
今この瞬間を感じるのを
忘てた､なんてことありませんか？

私はあります。
そんな時にギターを弾くって、
いいんですよ。

もちろんほかの楽器でも歌でも
歌うのはいいかもしれませんね。

☆　　　　　　　☆
いい気分でいるために自分を表現する。

表現できるのは楽器だけではありません。
自分の感じているのを文字に文章に
することも効果的。

一枚の紙に今感じていることを
書くのもオススメですよ。
ぜひやってみてくださいね。

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