森田裕一です。
あなたは一日いい気分で過ごしていますか?
いい気分になれないときもあるかもしれませんが、
そんな時でも大丈夫。
気分を切り替える方法を知っていればいいんです。
私は大切なことが3つあると思います。
1.アクション
2.表現
3.音楽
今日は3つ目の音楽についてお話をします。
音楽というのは音楽療法というものもある
くらいなので気分に働きかけてくれますね。
聞くだけでもいいです。
もっといいのは歌ったり演奏をすること。
私はクラシックギターを弾きます。
譜面を開いて演奏していると
その音を聞いて感じたことを表現したくなります。
これいいんですよね。
感じて表現する。
これって大切です。
あなたは仕事で頑張ってると
今この瞬間を感じるのを
忘てた、なんてことありませんか?
私はあります。
そんな時にギターを弾くって、
いいんですよ。
もちろんほかの楽器でも歌でも
歌うのはいいかもしれませんね。
☆ ☆
いい気分でいるために自分を表現する。
表現できるのは楽器だけではありません。
自分の感じているのを文字に文章に
することも効果的。
一枚の紙に今感じていることを
書くのもオススメですよ。
ぜひやってみてくださいね。
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