こんにちは、森田裕一です。
私は週一回トレーナーについて
体幹トレーニングを受けています。
3年ほど前ひどいねんざをしたことがあり、
また体ゆがみもあると感じていたからです。
少しでも筋力をつけて体力を
維持したいと思っています。
なかなか自分自身では、
自分に甘くなってしまうのです。
今回は楽天で活躍していたとき、
またオリンピックに出場していた
あの田中将大選手のトレーナーをしていた
H先生にトレーニングをしてもらいました。
週に一度トレーニングを受けて
体の状態をチェックしてもらいます。
すると姿勢も筋力もぴしっとするのです。
「おしりとお腹を引っ込めてドローイン」
これが大切です。
毎日のちょっとした意識で、
体が変わります。
トレーニングと言えば、
意外に意識していないのが
頭のトレーニング。
一番大切なところですね。
それをできるのが、方眼ノートです。
毎日決まった型に書くだけ。。。
たとえば、毎日あったことをまとめる、
学んだことをまとめる、
アイディアを、勉強を、趣味を、、、
何でもできちゃう。
もうやりっぱなしにはなりませんよ。
カンタンです。
ノートに書けばいいんですから。
おすすめです!
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