ABC理論

こんにちは、森田裕一です。

心理学を学んでいたとき
アルバート・エリスの論理療法
ABC理論というのを学びました。

出来事→ビリーフ→結果

人は何か出来事があると
その人のビリーフ(信じていること)を通して解釈し
その結果行動に移す。

A:Activating event(出来事)
B:Belief(信念、固定観念)
C:Consequence(結果)

あ、気づいちゃいました!
って、方眼ノートを学んでいたときのことなんですが、
これも方眼ノートの方の中で書けば簡単にかけるということに気づいちゃいました。

理論を知らなくても、自然にできちゃう。

 

さらに方眼が強力なのは1,2行目があること。

最後に出来事がリフレームされちゃうからなんですよ。

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ABOUTこの記事をかいた人

徳川の時代より320年続く富山の置き薬の伝承者としてのべ8万軒の家庭の訪問を果たす。日本人第1号となるNLPメタマスタープラクティショナー。NLPトレーナーとして、数多くの受講生を輩出。またギタリストとしての 経験から音楽活動を活かした、リズミカルで楽しい、どんな人でも親しみやすいトレーニングには定評がある。米国NLP協会認定トレーナー。認定方眼ノートマスターナビゲーター(トレーナー) 主なお客様:HONDA、トヨタ、第一生命、大成建設、 サンウェーブ、西友、国際新堀芸術学院 ほか    ◆著書◆ 経済界 『富の山の人〜仕事の哲学』 ◆メディア取材◆ J:comテレビ「つながるGOGO!」 雑誌:致知、事業構造 ほか