「この夏も元気でテニスを楽しみたい」って方に

一生涯人生を楽しめる元気!をつくる　森田裕一です。

今日はこの夏にもテニスを楽しみたいという方に向けてお伝えします。

じつのところ
テニスをやらない方にも役立つことなんですけどね。(笑)

私自身この夏も運動不足解消にテニスを
続けてやっていきます。

で、
気になるのが、この暑さ。

なかなか今年はすごいですよね。
まだ7月なのに。

そこで
水分補給は必須です。

それだけではなく
塩分の補給もだいじです。

ぜひあなたも気をつけてくださいね。

ちなみに
「運動不足なの」って方は、
体内で水分をためておく
筋肉が減っていることも考えられます。

「筋肉って水分をためてるの？｣

そうなんですよ!すごく大事な働きをしていますよね。

だから
しっかり筋肉をつけるのが大事です。
筋肉が少ないと水分を飲んでも
体の外にスーッとでてってしまうんですって。

だから、
そういう方の場合だと、
喉が渇いてから水分をとるのではもう遅いのだそうです。

ですので、
筋肉をつける運動もしましょうね。

そして、
水分塩分をしっかりと
意識してとりましょう。

もちろん

食事や睡眠も大切です。

　　　★　　　　　　★

「森田さんのところで水分塩分をチャージできるのないの？」
ってお声をいただきまして、

ご用意しました。

①手持ちの水で簡単に作れる補水液スティック。
これおいしくて、かさばらずに
どこでも補水液が作れる優れもの。

②レモン塩ゼリー
つるっと塩分の補給が簡単に
おいしくできるスティック状のゼリー
冷やしておくと最高

③いい筋肉を作る
アミノ酸パウダー

詳しくはお問い合わせくださいね。

■生薬実話

「この時期って熱中症に

なっちゃいけないと

たくさん水分をとると

胃の調子がよくないんですね。

そんな時に熊飲むと

スッキリするんです。

しっかり食事できるようになるんです」

（練馬区　Kさん　60代　女性）

■編集後記

この暑さで地面が焼けて

愛犬シエルの散歩は朝だけにしています。

夕方地面を触ると暑いままで、

雨でも降らないと、冷えないんですよ。

これからの時期足をやけどしている

ワンちゃんが動物病院を

受診することが多いそうです。

かわりに、

家の中でしっかりと遊んでやってます。

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