寝る前にお腹がすいたら○○を

一生涯人生をつくる森田さんの生薬の力・森田裕一です。

寝る前にお腹がすいてっこまったりすることあったりしますよね。
そんな時にオススメのものについてお伝えします。

「この手があったか!」と思っていただけると思いますので
ぜひ最後までご覧くださいね。

先に、これはダメ、と言うことをお伝えします。

それは糖質です。
人工知能研究家の黒川伊保子さんによると
寝る前に糖質を摂ると
寝ている間に血糖値が乱高下するそうです。

血糖値は緩やかに上がったり下がったりするのはいいのですが
急に上下すると体に負担がかかります。
つまり体調を崩す元になります。
これは絶対に避けましょう。

もちろん太りますしね。だめですよね。

では何を食べたらいいか.
そんな時にオススメなものは

玉子だそうです。

特にいいのが玉子スープ。
市販のものでもいいし、
だし汁とってそこに溶き卵を流してもかんたんにつくれますよね。

玉子は言わずと知れた、タンパク質アミノ酸がとれる栄養食。
お腹も落ち着くし、良い眠りにもオススメです。

胃腸の負担も軽くていいですよ。
私も気になったときに流行っています。

ぜひやってみてくださいね。

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